1。成為你自己，不要裝腔作勢去迎合別人，不要戴著面具做人
2。做該做的事情
3。相信萬物皆有靈
物質
1。清理沒用的髒東西，物質藏污納垢的地方也是心靈的污垢之所在
2。盡量食用有機的素食品
3。有規律地運動但不過度
4。有意識清醒地知道自己在入睡中
5。保留休閒時間，別再拿閒暇時間去賺更多錢來維持居高不下的生活水準
情緒
1。發揮內在的孩童
2。駕馭自己的情緒，不受到外界的刺激和挑釁
3。設身處地從別人的觀點來諒解對方的行為和情緒
4。多找出別人的優點而不是顯而易見的缺點
5。慷慨地寬恕，用原諒終止糾纏和糾紛
6。用心去感知，而不是用腦去回應
心智
1。心智裡充滿真言咒語
2。每日重複背誦肯定語
3。時刻維持在平靜的中心點
4。脫離物質與感官的慾望
5。為自己的生活負責而不是依賴別人
6。注意天使或指導靈給的暗示
選擇
1。慎選朋友，伴侶，合作夥伴
2。負責任地選擇思想，語言與行動
3。把挑戰當成靈性成長的契機而不是打擊或懲罰
4。只接觸和閱讀能夠提升自身頻率的事物和內容
5。對任何事都保持中庸之道，不過度，不走極端
6。培養與建立高尚品質如仁慈，慷慨，謙卑，愛心等等
7。祝福所有人，包括敵人，壞人，自私的人，討人厭的人
修煉
1。以輕鬆態度過日子，拒絕壓力
2。每日固定靜心，同時反省該清理的污垢沐浴在光中
3。不吝嗇給與別人的鼓勵，祝福與感恩
4。經常有意識地祈禱或持咒
5。不斷閱讀靈性的文章和書籍
6。無法說出對別人有益的話語時，就保持緘默
服務
1。幫助地球媽媽和地球居民
2。幫助需要援助而自己又辦得到的人
3。不要在自己辦得到的時候還是冷漠地說不
4。幫或不幫都不需要藉口和理由替自己辯護
5。提供援助的一隻手比祈禱的雙手更為神聖
